Bio-Hacking - Das Geheimnis der Mega-Stars

Bio-Hacking - Das Geheimnis der Mega-Stars

Die 5 besten Tipps für Fußballer-/innen

Bio-Hacking, der Lifestyle-Trend aus den USA, überzeugt Mega-Stars wie Christiano Ronaldo oder Superknipser Erling Haaland. Emil Pollmann, sportlicher Leiter bei playr.ai Coaching, erklärt dir, wie genau das Ganze funktioniert und was du tun kannst, um dich selbst zu optimieren. 

„Bio-Hacking bedeutet, den eigenen Körper so gut zu verstehen, dass man ihn kontrollieren und das Beste aus ihm herausholen kann. Das Ergebnis sind mehr Energie, Konzentration, Leistungsfähigkeit und ein besseres Lebensgefühl.“, sagt Emil Pollmann.

Game Changer

So wie Hacker in Computersysteme eindringen, um Dinge manipulativ zu verändern, so ähnlich funktioniert Bio-Hacking: Spieler-/innen "hacken“ ihren eigenen Lifestyle, um sich selbst und ihre Leistungsfähigkeit zu optimieren. „Viele Ideen sind übrigens gar nicht so neu, sondern wurden schon vor Jahrhunderten praktiziert.“, erläutert Emil Pollmann.

"In unserer Akademie helfen wir Spieler-/innen durch Bio-Hacking, sich selbst zu verstehen. Das ist die Basis unseres Konzeptes und die wichtigste Voraussetzung für sportlichen Erfolg.“, sagt Sportchef Pollmann. „In Kombination mit moderner, datengetriebener Leistungsoptimierung in unserem Training, eine optimale Kombination für die Entwicklung junger Spieler.“

Der Einstieg

Mit diesen 5 einfachen Tipps kannst auch du jetzt damit beginnen, dein Leben optimaler einzurichten - auf und neben dem Platz.

Wasser… Flüssigkeit hilft deinem Organismus, Schad- und Giftstoffe schneller aus deinem Körper zu leiten. Trinke daher jeden Morgen vor dem Frühstück ausreichend Wasser.



Ernährung… Obst und buntes Gemüse enthalten Fasern und Antioxidanzien, die freie Radikale binden und aus deinem Körper transportieren. Polyphenole, sekundäre Pflanzenstoffe in buntem Gemüse oder Nüssen, wirken besonders entzündungshemmend.



Licht… Sonnenlicht stimuliert die Produktion wichtiger Hormone wie Vitamin D und Testosteron, fördert den Blutfluss und hebt deine Stimmung. Außerdem ist Sonnenlicht die ideale Energiequelle für deine Zellen.

Meditation… Regelmäßiges Meditieren lindert Stress und stärkt dein Immunsystem. Optimale Routinen für den perfekten Start und den idealen Ausklang deines Tages findest du hier.

Training… Mehr Training bedeutet nicht automatisch bessere Ergebnisse. Kurze, intensive Trainingseinheiten werden heute als gewinnbringender eingestuft. Unsere Trainingsangebote für Individualtraining in Köln findest du hier.